2.6 内耗，是从拒绝沟通开始的
"凭什么又是我改bug？" "天天加班到这么晚，他们怎么都走了？" "这个需求改了八百遍了..." "我的付出怎么没人看到？"
你是不是也经常这样，一个人生闷气？ 憋着一肚子情绪，但就是不说。 别人该干嘛干嘛，你自己越想越气。
一个人的内耗现场
早上：
- 看到测试提了十个bug，默默打开电脑
- 产品经理又改需求了，默默接受
- 同事代码又出问题了，默默帮忙改
- 自己的任务堆积如山，默默加班
晚上：
- 躺在床上开始翻来覆去
- 越想越气，越气越想
- 第二天顶着黑眼圈继续
- 周而复始，循环往复
为什么我们喜欢憋着？
1. 觉得说了也没用
- "反正说了他也不会改"
- "说出来显得我很计较"
- "忍忍就过去了吧"
- "大家都这样，我说什么呢"
2. 不知道怎么说
- 怕说得太直接伤害关系
- 怕说得不够专业没人信
- 怕说出来自己承担不起后果
- 怕说了之后更加尴尬
3. 习惯性忍让
- "我脾气好，我能忍"
- "得饶人处且饶人"
- "大不了我多干点"
- "反正我都习惯了"
不说出来的代价
1. 情绪滚雪球
今天： "这需求改得也太随便了..." 明天： "又是这样，真是受够了！" 后天： "我干脆离职算了！"
2. 别人还蒙在鼓里
- 你气得要死，别人还在快乐摸鱼
- 你熬夜改bug，别人还在追剧
- 你怨气冲天，别人还觉得你挺好说话
- 你快崩溃了，别人觉得一切正常
3. 问题永远解决不了
- 你不说，别人不知道
- 别人不知道，问题依旧
- 问题依旧，你更生气
- 你更生气，更不想说
- 更不想说，问题更多...
如何走出自我内耗？
1. 承认自己的情绪
- 生气是正常的
- 委屈是应该的
- 不爽要表达
- 难受要说出来
2. 学会表达
不好的表达： "你们天天改需求烦不烦啊！" "谁写的代码这么烂！"
好的表达： "这个需求改动比较大，能不能先确定下具体方案？" "这段代码可能需要优化，我们一起看看？"
3. 寻找合适的方式
- 对于一些敏感问题，约个1v1沟通
- 对于一些公开问题，在周会上提出来
- 对于一些复杂问题，写个文档说明问题
- 对于一些情绪问题，找个合适的人倾诉
一些小建议
遇到问题先问问自己，我为什么不开心？我期望的是什么？怎么说对方才能听进去？有什么更好的解决方案？
然后：深呼吸，整理思路，选个合适的时机，好好说出来。
最后说点啥
作为一个成熟的程序员，我们表面上云淡风轻地说着"没事"，内心却像一个即将超载的服务器；以为自己的不爽写在了脸上，结果大家都忙着赶自己的需求；看似风平浪静地坐在工位上，其实心里已经演完了十八集职场大戏。
这样，真的好吗？
与其内耗自己，不如责怪他人，哈哈，开玩笑的，与其一个人在工位上生闷气，不如约个奶茶，聊聊天？
（诶，说完感觉舒服多了，今天的代码都写得动了...）
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